Mikronährstoffmängel bei ADHS

 

ADHS

Darum geht es

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Rolle der Mikronährstoffe in Zusammenhang mit der ADHS-Symptomatik. Bei ADHS-Patienten liegen häufig Mikronährstoffmängel vor, die dann die Hirnleistungsfähigkeit beeinflussen. Welche Mikronährstoffe bei ADHS relevant sind und welche Funktion diese im Hirnstoffwechsel haben, wird hier erläutert.

 

Inhaltsverzeichnis

 

 

ADHS allgemein


ADHS ist die Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit- Hyperaktivitätsstörung, die zur Gruppe der Verhaltensstörungen und emotionalen Störungen mit Beginn in der Kindheit und Jugend gehört. Kennzeichen der Störung sind eine extreme motorische Unruhe sowie Störungen der Aufmerksamkeit und der Impulskontrolle. Die Symptome zeigen sich situationsübergreifend, zum Beispiel in der Schule, im Freundeskreis und in der Familie, und beginnen meistens vor dem sechsten Lebensjahr. Typischerweise dauert die Störung durch die Schulzeit an und reicht sogar nicht selten bis ins Erwachsenenalter. Man schätzt, dass ca. fünf Prozent der Schulkinder entsprechende Symptome aufweisen, es gibt aber auch Angaben zu höheren Prävalenzen. Jungen sind drei- bis achtmal häufiger betroffen als Mädchen.

 

Ursachen

Die Ursachen und Entstehungsmechanismen von ADHS sind noch nicht vollständig geklärt. ADHS ist sicher eine multikausale Erkrankung, wobei hier genetische und verschiedene neurobiologische Erklärungsansätze eine Rolle spielen. Bei ADHS dürfte es sich vornehmlich um eine Störung des dopaminergen Systems handeln. Molekulargenetische Befunde deuten darauf hin, dass die Dopaminrezeptoren nicht genügend sensibel sind und gleichzeitig die Inaktivierung dieses Transmitters verstärkt ist, so dass insgesamt eine Dopaminminderaktivität entsteht. Allerdings sind die Ergebnisse neurochemischer Studien nicht einheitlich. Weitgehend unstrittig ist, dass die Zahl der Dopaminrezeptoren vermindert ist. Es gibt auch Hinweise auf eine Dysfunktion des noradrenergen und serotoninergen Systems.

Kernspintomografische Untersuchungen haben ergeben, dass Personen mit ADHS im Durchschnitt ein reduziertes Hirnvolumen aufweisen. Betroffen sind der frontotemporale Kortex, die Basalganglien, Corpus callosum und das Kleinhirn. Diese Veränderungen sind aber nicht unbedingt typisch für ADHS, sondern werden auch bei Autismus-Spektrum- Störungen beobachtet.

Komplikationen während der Schwangerschaft und bei der Geburt, zum Beispiel Sauerstoffmangel, erhöhen das Risiko des Kindes, später an ADHS zu erkranken. Die Entwicklung und auch der Verlauf von ADHS werden natürlich auch durch familiäre und schulische Einflüsse beeinflusst. Zu den psychosozialen Risikofaktoren zählen zum Beispiel: unvollständige Familie, psychische Erkrankung eines Elternteils, familiäre Instabilität niedriges Familieneinkommen, Inkonsequenz in der Erziehung etc. Weitere Risikofaktoren sind zum Beispiel eine Belastung mit toxischen Chemikalien wie z. B. mit Schwermetallen.

 

Ernährung bei ADHS

Meist wird kaum beachtet, dass auch die Ernährung eine zentrale Rolle für die Hirnleistungsfähigkeit, für die psychische Befindlichkeit sowie für das Verhalten spielt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Hirnleistungsfähigkeit in erheblichem Umfang von der Art der Ernährung beeinflusst wird, und zwar in jedem Lebensalter. Das wachsende Gehirn ist besonders empfindlich gegenüber Mikronährstoffdefiziten. Es kommt dann zu einer Verzögerung oder gar Einschränkung der kognitiven Entwicklung.

2022 publizierten iranische Wissenschaftler, dass eine pflanzenbetonte Ernährung mit einem geringeren ADHS-Risiko bei Kindern assoziiert war.

Es gibt auch zahlreiche Erkenntnisse über einen Zusammenhang zwischen Mikronährstoffe und der ADHS-Symptomatik.

 

Die Wirkung von Spurenelementen und Mineralstoffe bei ADHS

Eisen ist von zentraler Bedeutung für die kognitive Entwicklung von Kindern. Neben seinen zahlreichen anderen Funktionen ist Eisen essenziell für den Neurotransmitter-Stoffwechsel, insbesondere auch für die Bildung von Dopamin und Serotonin. Eisen ist auch erforderlich für die Myelinsynthese, für die Ausbildung von Synapsen und Dendriten sowie für den Energiestoffwechsel der Nervenzellen.

Im Januar 2018 publizierten Wissenschaftler aus Taiwan einen systematischen Übersichtsartikel und eine Metaanalyse über die Eisenspiegel bei Kindern mit ADHS. In die Metaanalyse wurden 17 Artikel einbezogen. Die Serumferritinspiegel waren bei den ADHS-Kindern signifikant niedriger als bei gesunden Kontrollpersonen. Es zeigte sich aber kein signifikanter Unterschied bei den Serum-Eisenkonzentrationen oder beim Transferrinspiegel. Der Schweregrad der ADHS-Symptomatik war bei Kindern mit Eisenmangel signifikant höher als bei Kindern ohne Eisenmangel. Es bestand eine signifikante Assoziation zwischen ADHS und Eisenmangel.

Hepcidin ist ein Protein, das eine wichtige Rolle in der Regulation des Eisenstoffwechsels spielt. Höhere Hepcidinkonzentrationen hemmen die Eisenaufnahme über den Darm. Forscher aus der Türkei untersuchten die Hepcidinkonzentrationen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS und verglichen sie mit denen 69 gesunder Kontrollpersonen. Die Hepcidinspiegel waren bei den ADHS-Patienten signifikant höher als bei den Kontrollpersonen. Aufgrund der Studienergebnisse ist davon auszugehen, dass höhere Hepcidinspiegel zu einer Eisen-Dysregulation bei ADHS führen.

Taiwanesische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass ADHS mit allergischen Symptomen und niedrigeren Konzentrationen von Hämoglobin und Serotonin assoziiert waren.

2021 publizierten Wissenschaftler aus dem Iran, dass eine Eisen- Supplementierung als Zusatztherapie zu Methylphenidat zu deutlich besseren Therapieerfolgen führte als die Kombination Methylphenidat/Placebo.

Eine sechswöchige Eisentherapie bewirkte bei 32 ADHS Kindern in Indien eine deutlichen Besserung der Scores von Unaufmerksamkeit und Überaktivität. Die Studie wurde 2024 veröffentlicht.

 

Zink ist Cofaktor von über 300 Enzymen und von zentraler Bedeutung für alle Entwicklungs-, Wachstums- und Regenerationsprozesse. Zink ist wesentlich für die Hirnentwicklung. Besonders der Hippocampus ist auf eine gute Zinkversorgung angewiesen. Verschiedene Neurotransmittersysteme wie Glycin, GABA, Glutamat und Dopamin werden durch Zink moduliert. Bei Patienten mit ADHS wurden im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen wiederholt niedrige Zinkkonzentrationen nachgewiesen. Eine Zink- Supplementierung verbesserte auch die Wirksamkeit von ADHS-Medikamenten.

2018 publizierten Forscher aus China eine Studie über die Untersuchung verschiedener Spurenelemente bei Kindern mit ADHS. In die Studie wurden 419 Kinder mit ADHS und 395 Kontrollpersonen einbezogen. Bei den ADHS-Kindern wurden im Vergleich zu der Kontrollgruppe niedrigere Zinkkonzentrationen nachgewiesen.

Wissenschaftler aus Korea untersuchten in einer Langzeitstudie den Einfluss von Ernährungsfaktoren auf die Entstehung von ADHS. Eisen pflanzlichen Ursprungs, Zink, pflanzliches Protein und Kalzium hatten einen hemmenden Effekt auf die ADHS-Entstehung.

Eine Metaanalyse iranischer Wissenschaftler aus dem Jahr 2021 kam zu dem Schluss, dass Personen mit ADHS für niedrige Zinkspiegel anfällig sind. Es sei daher zweckmäßig, die Zinkspiegel bei ADHS-Patienten zu untersuchen.

 

Im Rahmen der dänischen Studie “Odense Child Cohort“ wurde der mütterliche Selenstatus während der Schwangerschaft bestimmt. Ein niedriger Selenstatus war mit ADHS-Merkmalen bei den Kindern assoziiert. Eine Selenmangel könnte also ein Risikofaktor für ADHS sein.

 

Magnesium ist der Anti-Stress-Mikronährstoff und Cofaktor zahlreicher Enzyme. Magnesium hat Wechselwirkungen mit verschiedenen Monoaminrezeptoren, die für die Pathophysiologie von ADHS eine Rolle spielen. Forscher aus Taiwan publizierten eine Metaanalyse über den Zusammenhang zwischen dem Magnesiumstatus und ADHS. Es zeigte sich, dass Kinder mit der Diagnose ADHS niedrigere Serum- und Haar-Magnesiumspiegel hatten als Kinder ohne ADHS. Eine Metaanalyse iranischer Wissenschaftler, in die sieben Studien einbezogen wurden, zeigte, dass Patienten mit ADHS im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen niedrigere Magnesiumkonzentrationen aufwiesen.

 

Aminosäuren

Prinzipiell spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle für den Neurotransmittermetabolismus. Tyrosin ist zum Beispiel die Ausgangssubstanz für die Dopaminsynthese. Tryptophan ist die Ausgangssubstanz für die Serotoninsynthese. Auch andere Aminosäuren wie Glycin und Taurin haben eine starke Beziehung zum Nervenstoffwechsel. Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Daten über einen möglichen Zusammenhang zwischen den Aminosäuren-Konzentrationen und einer ADHS Symptomatik. Daten aus einer Studie deuten darauf hin, dass N-Acetylcystein einen günstigen Effekt bei ADHS haben könnte. N-Acetylcystein ist eine wichtige antioxidative Verbindung und kann oxidativen Stress vermindern. Da ADHS mit oxidativem Stress einhergeht, ist es deshalb auch naheliegend, dass NAC hier einen positiven Effekt hat.

Der US-amerikanische Psychiater Emanuel Frank empfiehlt in seinem Buch „Nutrient-based Psychiatry“ N-Acetylcystein vor allem zur Behandlung von Unaufmerksamkeitssymptomen.

In verschiedenen Studien wurde auch untersucht, wie sich eine Tryptophan-Depletion bei ADHS-Patienten auswirkte. Die Tryptophandepletion ist ein experimentelles Verfahren zur Verminderung der Serotoninbildung im Gehirn. Durch eine Tryptophan-Depletion kam es bei jungen Menschen mit ADHS zu einer Zunahme von aggressivem Verhalten.

Wissenschaftler aus verschiedenen Ländern untersuchten bei 71 unbehandelten ADHS-Kindern und bei 31 gesunden Kontrollpersonen die Aminosäurenkonzentrationen. Die Kinder mit ADHS hatten im Vergleich zu den Kontrollpersonen niedrigere Spiegel von Histidin, Glutamin und Prolin. Die Konzentrationen von Asparaginsäure und Glutaminsäure waren im Vergleich höher. Möglicherweise liegen bei ADHS eine Veränderung der glutamatergen Nervenimpulsübertragung und Störungen des Bindegewebestoffwechsels vor.

 

Welche Aminosäuren sollten bei ADHS supplementiert werden?

Welche Aminosäuren bei ADHS Patienten supplementiert werden sollten, lässt sich erst nach einer Aminosäurenanalyse beantworten, da es sicherlich kein einheitliches Defizitmuster bei diesen Patienten gibt. Rein biochemische Überlegungen zu einer Aminosäuren-Supplementierung sind bei einem so vielschichtigen Krankheitsbild wie ADHS meist nicht hilfreich. Eine Supplementierung von Tyrosin führt nicht zwangsläufig zu einem Anstieg der Dopamin-Konzentration im Gehirn.

 

Die Rolle von Vitaminen und Vitaminoiden bei ADHS

Inzwischen wurde in mehreren Studien ein Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Status und ADHS nachgewiesen. Das Krankheitsbild tritt auch bei den Kindern vermehrt auf, bei denen die Mütter in der Schwangerschaft ein Vitamin-D-Defizit hatten. Vitamin D hat einen wichtigen protektiven Effekt gegen Entzündungen und oxidativen Stress. Vitamin D ist an der Bildung bestimmter neurotropher Faktoren beteiligt und reguliert die Serotoninsynthese. Vitamin D-Rezeptoren wurden inzwischen auch in dopaminergen Nervenzellen nachgewiesen.

Wissenschaftler aus China bestimmten bei 82 ADHS-Kindern und bei 106 gesunden Kindern die Konzentrationen von Vitamin A und Vitamin D. Bei den ADHS-Kindern waren die Serumspiegel von Vitamin A und D im Vergleich zu den Kontrollpersonen signifikant vermindert.

2023 publizierten Forscher aus dem Iran, dass die Vitamin-D-Spiegel bei ADHS Kindern signifikant niedriger waren als die von gesunden Kontrollpersonen.

Aus einem systematischen Übersichtsartikel und einer Metaanalyse von epidemiologischen Studien iranischer Wissenschaftler geht Folgendes hervor: Das ADHS-Risiko bei den Kindern steigt an, wenn Mütter niedrige Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Jeder Anstieg der Vitamin-D-Konzentration um 10 Nanogramm/Milliliter reduzierte das Risiko für ADHS um 18 Prozent.

Bei vielen psychiatrischen Erkrankungen wurde ein oxidativer Stress nachgewiesen, so auch bei ADHS. Wissenschaftler aus der Türkei fanden bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS eine Störung des oxidativen Gleichgewichts und einen erhöhten oxidativen Stress. Ein Fachartikel eines australischen Wissenschaftlers vom September 2015 beschäftigte sich mit dem Stellenwert von oxidativem und nitrosaktivem Stress bei ADHS. Diesbezüglich sei insbesondere von Interesse, wie sich oxidativer und nitrosativer Stress auf die Aktivität der Katecholamine und auf neurologische Strukturen auswirken.

Vitamin C ist von zentraler Bedeutung für das antioxidative Schutzsystem des Organismus. Medikamente zur Behandlung von ADHS fördern oxidativen Stress im Gehirn, sodass bei der Behandlung von ADHS ein guter Vitamin-C-Status anzustreben ist.

Vitamin B6 hat verschiedene wichtige Funktionen im Nervensystem zum Beispiel Energiebildung, Neurotransmittersynthese oder Hämproduktion. Bei Kindern mit ADHS führte eine verminderte Serotonin-Bildung aus Tryptophan zu einer Verstärkung von Impulsivität und Hyperaktivität.

Wissenschaftler aus Norwegen publizierten 2016 eine Studie, in der bei 133 ADHS-Patienten und bei 131 Kontrollpersonen im Alter zwischen 18 und 40 Jahren verschiedene Vitamine bestimmt wurden. Niedrige Konzentrationen der Vitamine B2, B6 und Folsäure waren mit der ADHS-Diagnose assoziiert; Vitamin B2 und B6 auch mit dem Schweregrad der Symptome.

Wissenschaftler aus Serbien fanden bei männlichen Kindern und Jugendlichen mit ADHS im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen signifikant erhöhte Homocysteinspiegel und verminderte Vitamin-B12 -Spiegel.

Forscher aus dem Iran publizierten 2024, dass die Spiegel von Folsäure und Vitamin B12 bei ADHS Kindern signifikant niedriger waren als bei gesunden Kindern.

Acetyl-l-Carnitin kann die Nervenimpuls-Übertragung beeinflussen, indem es die Acetylcholin-Synthese steigert und die Freisetzung von Dopamin verbessert. Der Nutzen einer Supplementierung von Acetyl-L-Carnitin ist aber nicht eindeutig belegt.

Es gibt zahlreiche Studien, in denen eine Supplementierung essenzieller Fettsäuren, entweder Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren oder nur Omega-3-Fettsäuren, zur Behandlung einer ADHS-Symptomatik eingesetzt wurde. Häufig wurde hierbei eine gewisse Wirksamkeit nachgewiesen. Wie häufig zu Studien bei ungesättigten Fettsäuren, ist die Datenlage derzeit noch sehr uneinheitlich. Sinnvoll ist sicherlich eine Supplementierung von essenziellen Fettsäuren, wenn entsprechende Defizite labordiagnostisch nachgewiesen wurden.

Wissenschaftler aus England publizierten 2024 einen Übersichtsartikel zur Wirksamkeit und Sicherheit einer Q10-Supplementierung bei Kindern. In diesem Fachartikel wird auch erwähnt, dass bei ADHS-Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren im Vergleich zu normalen Kontrollpersonen die Q10-Spiegel im Blut signifikant reduziert waren. Eine Q10-Supplementierung führte bei ADHS-Kindern zu einer Besserung der Symptomatik, insbesonders zu einer Verminderung der Hyperaktivität.

 

Schwermetallbelastung und ADHS

Bei ADHS sollte immer auch an eine mögliche Schwermetallbelastung gedacht werden. Das Gehirn von Kindern ist sehr vulnerabel gegenüber Toxinen. Eine Schwermetallbelastung bei Kindern kann die Hirnentwicklung nachhaltig beeinträchtigen und nicht nur die Entstehung von ADHS begünstigen, sondern generell die Hirnleistungsfähigkeit.

Wissenschaftler aus Taiwan fanden bei Kindern mit ADHS signifikant höhere Manganspiegel als bei Kontrollpersonen. Mangan ist zwar ein essenzielles Spurenelement, hat aber in höheren Konzentrationen auch neurotoxische Eigenschaften.
Forscher aus Chile konnten nachweisen, dass die Exposition von Kindern gegenüber Blei und anorganischem Arsen mit ADHS assoziiert war.

Ein systematischer Übersichtsartikel, publiziert von italienischen Wissenschaftlern, kam zu dem Schluss, dass aufgrund der vorhandenen Studien ein Zusammenhang zwischen Blei und ADHS vorhanden ist. Selbst eine kleine Bleibelastung könne das Risiko für ADHS erhöhen.
Auch Cadmium und Antimon können das Risiko für ADHS erhöhen, so jedenfalls die Erkenntnisse chinesischer Wissenschaftler.

Iranische Wissenschaftler werteten 87 Studien aus über einen möglichen Zusammenhang zwischen einer Schwermetallexposition und ADHS. Sie fanden eine Assoziation zwischen einer Bleiexposition und der Diagnose ADHS. Selbst niedrige Bleispiegel waren mit einem erhöhten Risiko für ADHS verbunden.

Türkische Wissenschaftler haben 2024 publiziert, dass eine Exposition gegenüber Quecksilbr zur Entwicklung von ADHS in der Kindheit beitragen kann.

 

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Aktualisiert: 12. August 2024