Ăbergewichtige haben oftmals MikronĂ€hrstoffmĂ€ngel
Ăbergewicht und Adipositas sind in den Industrienationen inzwischen das gravierendste Gesundheitsproblem. Ein MikronĂ€hrstoffmangel ist bei Ăbergewicht sehr hĂ€ufig, trotz hoher Kalorienzufuhr.
Ăbergewichtige gelten als Risikogruppe fĂŒr erhebliche MikronĂ€hrstoffdefizite. Bei Ăbergewicht und Adipositas bestehen hĂ€ufige MikronĂ€hrstoffmĂ€ngel an Eisen, Vitamin D3, Vitamin B1 oder Vitamin B12.
MikronĂ€hrstoffmĂ€ngel erhöhen die Gesundheitsrisiken bei Ăbergewicht
Ein zu hohes Körpergewicht erhöht in AbhĂ€ngigkeit vom AusmaĂ das Risiko fĂŒr zahlreiche Erkrankungen, z.B. Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. MikronĂ€hrstoffmĂ€ngel verstĂ€rken zudem die Gesundheitsrisiken, z.B. erhöht ein Vitamin-D3-Mangel das Diabetes-Risiko oder das Risiko fĂŒr Tumorerkrankungen.
Durch eine gezielte Supplementierung fehlender MikronĂ€hrstoffe können manche Stoffwechselparameter bei Ăbergewichtigen reguliert werden, z.B. die EntzĂŒndungsaktivitĂ€t, die AnĂ€mieneigung, die Insulinresistenz und vieles mehr.
Können MikronÀhrstoffe beim Abnehmen helfen?
Ein Ausgleich eines Vitamin-D-Mangels kann z.B. die Effekte einer Kalorienreduktion unterstĂŒtzen und so die Gewichtsreduktion erleichtern. Die Behebung eines Eisenmangels verbessert den Energiestoffwechsel in den Mitochondrien und möglicherweise auch eine SchilddrĂŒsenunterfunktion. Eine SchilddrĂŒsenunterfunktion verlangsamt den Stoffwechsel und erschwert eine Gewichtsabnahme. Bei einer Fehlfunktion der Mitochondrien ist die Fettverbrennung beeintrĂ€chtigt.
Auch Carnitin kann beim Abnehmen helfen, was im Juni 2016 im Rahmen einer Metaanalyse bestÀtigt wurde.
Bei Ăbergewicht ist eine MikronĂ€hrstoffbestimmung anzuraten
MikronĂ€hrstoffmĂ€ngel können nur durch eine geeignete MikronĂ€hrstoffanalyse nachgewiesen werden. Falls bereits Stoffwechselstörungen bestehen empfehlen wir die DurchfĂŒhrung des DCMS-Stoffwechsel-Profil. Die kleinere Alternative ist das Ăbergewichts-Screening