US-Wissenschaftler publizierten einen systematischen Übersichtsartikel über den Einfluss einer Vitamin-D- Supplementierung auf die Muskelkraft bei Athleten. In die Auswertung wurden insgesamt sechs Studien einbezogen, die entweder eine sehr gute oder gute Qualität aufwiesen. Vitamin D2 hatte keinen Einfluss auf die Muskelkraft. Im Gegensatz dazu hatte Vitamin D3 einen positiven Einfluss auf die Muskelkraft. In zwei Studien war die Muskelkraft nach Supplementierung signifikant verbessert. In zwei weiteren Studien bewirkte eine Vitamin-D3-Supplementierung einen Trend zur Verbesserung der Muskelkraft.
Referenz:
Chiang CM, Ismaeel A et al.: Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review; J Strength Cond Res. 2017 Feb;31(2):566-574. doi: 10.1519/JSC.0000000000001518.