Das von Christina Maslach und Ayala Pines entwickelte Burn-out-Messverfahren Tedium-Measure (TM) hat sich in der internationalen Fachliteratur etabliert. Sie können mit Hilfe des Fragebogens den Wert für Ihren Überdruss errechnen.
Anhand des Testergebnisses können Sie feststellen, wie Sie Ihre Arbeit oder Ihr Leben empfinden, wie Sie sich im Allgemeinen oder auch nur an diesem Tag fühlen.
Bewerten Sie, anhand einer Skala von 1 – 7, ob Sie
Fragen A
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So werten Sie aus:
Addieren Sie jeweils die Punkte der Fragen A und B separat.
Ziehen Sie von der Zahl 32 das Ergebnis des Fragenkatologes B ab.
Diesem Ergebnis addieren Sie das Punktergebnis der Fragen A hinzu.
Dann teilen Sie diese Summe durch die Zahl 21.
Der Endwert ist der so genannte Überdrusswert.
2 – 3 Punkte
Wenn Ihr errechneter Wert zwischen 2 und 3 liegt, geht es Ihnen gut. Allerdings möchten wir Ihnen nahe legen, den Fragebogen noch einmal vorzunehmen und zu überprüfen, ob Sie wirklich ehrlich geantwortet haben.
3 – 4 Punkte
Wenn Sie einen Wert zwischen 3 und 4 errechnet haben, erleben Sie „ausgebrannt-Sein“ oder Überdruss und sollten unbedingt etwas dagegen unternehmen.
Ab 5 Punkten
Wenn der errechnete Wert bei 5 oder höher liegt, ist Ihre Krise akut, und Sie benötigen dringend Hilfe.