Vitamin-D-Supplementierung und Muskelkraft bei Athleten
US-Wissenschaftler publizierten einen systematischen Übersichtsartikel über den Einfluss einer Vitamin-D- Supplementierung auf die Muskelkraft bei Athleten. In die Auswertung wurden insgesamt sechs Studien einbezogen, die entweder eine sehr gute oder gute Qualität aufwiesen. Vitamin D2 hatte keinen Einfluss auf die Muskelkraft. Im Gegensatz dazu hatte Vitamin D3 einen positiven Einfluss auf die Muskelkraft. In zwei Studien war die Muskelkraft nach Supplementierung signifikant verbessert. In zwei weiteren Studien bewirkte eine Vitamin-D3-Supplementierung einen Trend zur Verbesserung der Muskelkraft.
Referenz:
Chiang CM, Ismaeel A et al.: Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review; J Strength Cond Res. 2017 Feb;31(2):566-574. doi: 10.1519/JSC.0000000000001518.
Vitamin D verbesserte Symptomatik bei Migräne
Es ist bekannt, dass Vitamin D3 einen antientzündlichen Effekt hat. Wissenschaftler aus dem Iran untersuchten in einer Studie, inwieweit eine Supplementierung von Vitamin D3 die Kopfschmerzsymptomatik bei Migränepatienten und die Konzentration von Entzündungsmarkern beeinflussen konnte. 80 Migränepatienten erhielten über einen Zeitraum von zwölf Wochen entweder 2000 IU Vitamin D täglich oder ein Placebopräparat. Die Patienten der Vitamin-D3-Gruppe berichteten über signifikant weniger Kopfschmerz-Tage pro Monat, einer verminderten Dauer der Kopfschmerzattacken und über einen geringeren Analgetikaverbrauch im Vergleich zur Placebogruppe. Die Patienten der Vitamin-D-Gruppe hatten auch etwas geringere Konzentrationen von Interleukin-6 im Vergleich zu den Patienten der Placebogruppe. Aufgrund der Resultate dieser Studie kamen die Autoren zu dem Schluss, dass eine Supplementierung von 2000 EU Vitamin D3 einen günstigen Effekt bei Kopfschmerzen hatte und die Entzündungsaktivität bei Migräne vermindern konnte.
Referenz:
Ghorbani Z, Togha M et al.: Vitamin D3 might improve headache characteristics and protect against inflammation in migraine: a randomized clinical trial; Neurol Sci. 2020 Jan 2. doi: 10.1007/s10072-019-04220-8.
Vitamin-D-Supplementierung verbessert Schweregrad der Major Depression
Wissenschaftler aus Saudi-Arabien haben bei 62 männlichen und weiblichen Patienten mit Major Depression untersucht, inwieweit eine dreimonatige Supplementierung von Vitamin D (50.000 IU), zusätzlich zur Standardtherapie, einen Effekt auf die Symptomatik der Erkrankung hatte. Der Schweregrad der depressiven Symptome wurde mittels des Beck-Depressions-Inventar (BDI) erfasst. Bei allen Patienten wurde Serotonin bestimmt. Die weiblichen Patienten zeigten nach dreimonatiger Vitamin-D-Supplementierung die größte Verbesserung ihrer depressiven Symptome. Bei den männlichen Patienten profitierten nur die Studienteilnehmer mit schwerer Depression von der Vitamin-D-Zusatztherapie. Sowohl bei den Männern wie auch bei den Frauen kam es zu einem signifikanten Anstieg der Serotonin-Konzentrationen im Blutserum.
Referenz:
Alghamdi S, Alsulami N et al.: Vitamin D Supplementation Ameliorates Severity of Major Depressive Disorder; J Mol Neurosci. 2019 Dec 13. doi: 10.1007/s12031-019-01461-2.
Vitamin D Supplementierung verbessert Darmflora
Bei 20 Erwachsenen mit einer 25(OH)D-Konzentration kleiner als 30 Nanogramm/Milliliter wurde der Effekt von verschiedenen Dosen Vitamin D3 auf die Darmflora untersucht. Die Studienteilnehmer erhielten entweder 600 oder 4000 oder 10.000 IU pro Tag. Nach der Intervention wurde ein dosisabhängiger Anstieg des Auftretens von Bacteroides festgestellt. Eine Erhöhung der Serumkonzentration von 25(OH)D war mit einem vermehrten Auftreten günstiger Bakterienstämme und einem verminderten Auftreten pathogener Bakterienstämme assoziiert.
Referens:
Charoenngam N, Shirvani A et al.: The Effect of Various Doses of Oral Vitamin D3 Supplementation on Gut Microbiota in Healthy Adults: A Randomized, Double-blinded, Dose-response Study; Anticancer Res. 2020 Jan;40(1):551-556. doi: 10.21873/anticanres.13984.
